nhantai126
Sao Thiên Vương
Warning Bar : 
Giới tính : 
Cung Hòang Đạo :  Con Gíap : 
Tổng số bài gửi : 120
![$[Xu]$](https://img.photobucket.com/albums/v335/ti_nhoc/3rank-gold.png) $[Xu]$ : 1896
 Thanks : 6
Birthday : 12/06/1989
Join date : 14/04/2009
Age : 35
Đến từ : song hinh - phu yen
 | Tiêu đề: 12 cách tránh thói quen ‘nghiện’ công việc  Sat Apr 18, 2009 7:45 pm | |
| Bạn từng phải mang theo công việc trong kì nghỉ của mình hay phải làm việc thêm giờ? Thói quen nghiện công việc rất khó có thể dứt bỏ, đôi khi chúng được xem là ưu điểm trong một số lĩnh vực. Tuy nhiên, thói quen này có thể là mối đe dọa cho sức khỏe, làm căng thẳng các quan hệ cá nhân, và thậm chí là ảnh hưởng đến chính nghề nghiệp của bạn. AM đã đưa ra 12 gợi ý để bạn giảm nghiện việc và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Trao đổi với cấp trên
Điều đầu tiên trong 12 bước để thoát tình trạng tham việc là hãy thảo luận, bàn bạc một thời khóa biểu hợp lý hơn với cấp trên của bạn. Đừng đề cập đến việc bạn thấy mình đang nghiện việc hay bạn muốn được ưu tiên, vì cấp trên có thể xem đó là những dấu hiệu của sự yếu kém. Bạn nên giải thích rằng bạn cần một ít thời gian để giải quyết công việc riêng.
Chuyên tâm vào mục tiêu lâu dài của bạn
Nhiều năm trôi qua khiến bạn có thể quên đi những nguyện vọng, khao khát ban đầu của mình. Hãy chiêm nghiệm lại xem cái gì mới là quan trọng nhất với bạn, cả về nghề nghiệp lẫn cuộc sống riêng. Đây có phải là dạng công việc bạn muốn làm cả đời không? Hãy có những quyết định căn cứ vào cuộc sống mà bạn muốn trong tương lai chứ không phải là hiện tại.
Không mang công việc về nhà
Ngày làm việc của bạn kết thúc ngay khi bạn bước chân ra khỏi văn phòng, vì vậy tránh dành cả buổi tối ngồi trước laptop và lại loay hoay với công việc. Bạn cũng nên hạn chế trả lời những cuộc gọi liên quan đến công việc trong bữa ăn tối và cái bạn cần là đặt ra một giới hạn cho mình. Nuôi dưỡng các mối quan hệ đã bị lãng quên
Bạn chuyên tâm vào việc và vô tình xao nhãng những mối quan hệ với bạn bè, gia đình. Đã đến lúc bạn dành thời gian cho họ rồi đấy. Mỗi ngày bạn nên có ít nhất 20 phút cho người yêu hoặc gia đình mình. Không chỉ là những mối quan hệ cũ, bạn cũng cần phải có thêm những người bạn mới.
Chọn một sở thích
Đừng chỉ biết xem TV hay đi ngủ vào mỗi tối sau khi đi làm về. Thay vào đó hãy lấp đầy những thời gian trống của bạn với những hoạt động bổ ích, tốt nhất là những hoạt động có thể kéo bạn ra khỏi nhà.
Hoạt động xã hội
Những người nghiện việc cần lên kế hoạch cho thời gian rỗi rãi và tuân theo nó một cách chăm chỉ như khi họ làm việc, vì vậy, đừng từ chối những cuộc gặp gỡ hay giao lưu mang tính cộng đồng, nó sẽ là điều kiện để giúp bạn cảm thấy tự hào và có ích.Bắt đầu tập thể dục
Có lẽ bạn cần một chế độ tập luyện thân thể nếu mấy năm qua bạn luôn tranh thủ cho những giờ làm thêm. Luyện tập một môn thể thao nào đó không chỉ giúp bạn nâng cấp hình ảnh cá nhân mà còn là điều kiện để bạn tự hào về mình. Theo Askmen thì bạn nên có một nhóm cùng nhau thực hành sẽ cho bạn nhiều cơ hội giao tiếp hơn.
Bắt đầu việc ăn và ngủ đều đặn hơn
Để xóa bỏ đi thói quen nghiện việc cần nhiều công sức, đó là lý do vì sao bạn không nên bỏ bữa ăn và đảm bảo mình được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm. Cơ thể bạn cần thực phẩm, và đó cũng là điều cần được ưu tiên. Quan tâm đến sức khỏe của mình để chắc chắn mình có sức để làm việc.
Ra ngoài trong giờ nghỉ
Hãy chắc chắn bạn luôn sử dụng tốt tất cả những giờ nghỉ của mình, kể cả giờ nghỉ trưa và chấm dứt những ngày ăn sáng, trưa và tối ngay tại bàn làm việc. Askmen khuyến khích bạn nên rời khỏi bàn làm việc mỗi khi đến giờ nghỉ để bạn có thể tách bản thân khỏi công việc. Không khí trong lành và sự thay đổi của môi trường sẽ giúp bạn thấy khỏe khoắn hơn.Hãy thôi là một người cầu toàn
Trái với ý nghĩ thông thường, những người nghiện việc không phải lúc nào cũng được cấp trên của họ đánh giá cao bởi họ có khuynh hướng tỉ mỉ và hoàn hảo hóa mọi công việc được giao. Bạn cần phải học cách không ôm đồm mọi việc. Hãy thôi việc nhầm lẫn giữa những tiêu chuẩn chất lượng của công ty với tiêu chuẩn của chính bạn. Đôi khi một dự án vẫn rất tốt dù nó không hoàn hảo 100%.
Không ôm đồm quá nhiều công việc
Là một người tham công tiếc việc, bạn có thể bỏ qua khá nhiều cơ hội khi đảm nhiệm khá nhiều việc và không còn cơ hội chia sẻ, trao đổi chuyên môn của mình. Đó là lý do vì sao bạn nên giảm nhẹ khối lượng công việc của mình và đào tạo cho các đồng nghiệp để họ hỗ trợ khi bạn không có mặt ở văn phòng.
Sử dụng hiệu quả thời gian nghỉ phép
Có thể bạn đã dự trữ khá nhiều những ngày phép chưa dùng đến của mình. Hãy tận dụng ngay khoảng thời gian này để tập trung vào những vấn đề bạn quan tâm nhất. Nếu có thể, hãy du lịch đến một nơi mà bạn luôn muốn được ghé thăm nhất vì nó có thể giúp tách rời bạn khỏi những tất bật của công việc hiện tại. Cũng như những gợi ý trên, AM muốn khuyến cáo bạn hãy để nghề nghiệp phục tùng bạn, chứ không phải bạn là nô lệ của chúng.===>>>  | |
|
nhantai126
Sao Thiên Vương
Warning Bar :
Giới tính :
Cung Hòang Đạo : Con Gíap :
Tổng số bài gửi : 120
$[Xu]$ : 1896
Thanks : 6
Birthday : 12/06/1989
Join date : 14/04/2009
Age : 35
Đến từ : song hinh - phu yen
| |
Calendar
